Jak prowadzić zdrową dietę?
Wiele osób się odchudza, ale nie każdy robi to prawidłowo i skutecznie, aby odnieść sukces, należy przestrzegać podstawowych zasad odchudzania. Więcej kalorii trzeba spalić niż wchłonąć. Bilans energetyczny musi być ujemny. Kalorie są spalane nawet w spoczynku, ponieważ funkcje organizmu muszą być utrzymane. Więcej energii jest zużywane, gdy ludzie poruszają się, wykonują codzienne czynności lub